Beta Alanina – para que serve:
Você, atleta, conhece a beta alanina – para que serve e forma de utilização desse aminoácido?
A BETA-ALANINA é um aminoácido que tem como função aumentar a Carnosina intracelular, pois é ela, a Carnosina, um dipeptídeo formado por B-alanil-L-histidina, que desempenha o papel de tamponamento intracelular de íons de hidrogênio (H+), reduzindo a sensação de fadiga e permitindo que o atleta tolere maiores cargas de treinamento.
Beta alanina – como funciona:
Vamos entender, como isso ocorre.
Conforme o exercício intenso e de curta duração progride, os íons de hidrogênio (H+), que são produzidos quando o ácido láctico se desassocia do lactato, superam a capacidade de tamponamento intracelular levando a acidose muscular pela redução no pH.
O aumento desses íons de hidrogênio intramuscular reduz a contração muscular, levando o atleta à fadiga.
Isso ocorre devido à dificuldade da liberação do cálcio do retículo sarcoplasmático para contração muscular.
Além disso, a ação antioxidante, pela redução dos radicais livres também é atribuída à BETA ALANINA.
- Aumento da força muscular;
- Aumento da massa muscular;
- Aumento do desempenho;
- Melhora da resistência física;
- Retarda a fadiga muscular;
- Ajuda em treinos mais difíceis e mais longos.
Ingerir 2g (1 dose) em 300ml de água.
Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade devem consultar o médico e ou nutricionista
Deve ser armazenado em local fresco, seco, arejado e longe de produtos de limpeza.
